Você vive no limite tentando agradar todo mundo (e esquecendo de si)?
Recupere o controle sobre seus pensamentos, emoções e escolhas.
Com uma profissional especializada em saúde da mulher, você vai aprender a lidar com a ansiedade, fortalecer sua autoestima e desenvolver uma comunicação mais segura (sem culpa e sem se anular).
Agende sua sessão e dê o primeiro passo para uma vida mais tranquila e confiante.
Você está cansada de sentir que precisa dar conta de tudo?
Essas dificuldades não representam fraqueza. Elas mostram sinais de sobrecarga emocional e ansiedade que podem ser transformadas. Com a TCC, você aprende a reorganizar pensamentos, lidar melhor com as emoções e desenvolver habilidades práticas para viver com mais qualidade.
Regulação da Ansiedade
Identificação de gatilhos, compreensão dos ciclos de ansiedade e aplicação de técnicas que ajudam a reduzir sintomas físicos e emocionais.
Reconstrução da Autoestima
Trabalho focado nas crenças negativas sobre si mesma, desenvolvendo uma visão mais segura, realista e acolhedora da própria identidade.
Comunicação Assertiva
Desenvolvimento de habilidades para se expressar com clareza e firmeza. Aprenda a dizer "não" sem culpa e sem medo da desaprovação.
Redução da Sobrecarga
Melhora da organização mental, redução da sensação de “estar sempre no limite” e construção de estratégias para o bem-estar emocional.
Alívio da Culpa
Identificação de interpretações distorcidas que geram culpa excessiva. Substituição por percepções mais equilibradas e realistas.
Autonomia Emocional
Construção de recursos internos que permitem decisões mais seguras e coerentes e, assim, dependa cada vez menos do olhar externo.
Como funciona meu trabalho
- O processo terapêutico é estruturado, acolhedor e focado em resultados que realmente fazem diferença no seu dia a dia.
- Abordagem prática e estruturada: Trabalho com protocolos validados pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Ao longo do tratamento, você desenvolve habilidades para o manejo das emoções e passa a ter uma vida com mais qualidade e bem-estar.
- Plano de tratamento individualizado: Após a anamnese e o acolhimento inicial, elaboro um plano sob medida, respeitando sua história, seus objetivos e o ritmo do seu processo.
- Terapia com começo, meio e fim: Você sabe exatamente o que está sendo trabalhado em cada etapa. Nada de sessões indefinidas ou sem direção.
- Acolhimento especializado em saúde da mulher: Ofereço um espaço seguro, ético e sem julgamentos. Meu trabalho é especialmente direcionado ao cuidado emocional da mulher, considerando suas vivências, expectativas e desafios.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas, que parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Trabalhamos para identificar e modificar padrões disfuncionais de pensamento, promovendo estratégias mais saudáveis para lidar com desafios emocionais e psicológicos.
A TCC é um processo ativo e colaborativo, onde você se torna protagonista da sua própria transformação, conquistando mais autonomia, bem-estar e qualidade de vida.
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Sobre mim
CRP 06/178655
Olá! Eu sou a Rafaela, psicóloga clínica (CRP 06/178655) com atuação especializada em saúde da mulher. Acredito que cuidar da saúde emocional é essencial para viver com mais leveza, autonomia e propósito. Essa visão orienta meu trabalho e é o que me motiva diariamente na prática clínica.
Sou formada em Psicologia pela Universidade São Francisco e realizei a Residência em Saúde da Mulher pela PUC Campinas, uma formação extensa de 5.760 horas que ampliou meu entendimento sobre as experiências emocionais das mulheres em diferentes fases da vida. Também sou pós-graduanda em Psicoterapias Baseadas em Evidências, com foco em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), além de possuir formação em Psicologia Perinatal e da Parentalidade.
Meu estilo de atendimento une acolhimento, técnica e estratégias práticas. Ofereço um espaço seguro, ético e sem julgamentos, onde você pode se escutar, compreender suas emoções e construir novas formas de lidar com os desafios do dia a dia.
Se você está passando por um momento difícil ou sente que algo precisa mudar, saiba que não precisa seguir esse caminho sozinha. Estou aqui para acompanhar você.
Dúvidas Frequentes
O processo começa com a anamnese, onde entendemos sua história, suas necessidades e objetivos. A partir disso, organizamos um plano de tratamento e trabalhamos, sessão a sessão, habilidades que ajudam você a lidar melhor com suas emoções e desafios do dia a dia
Sim. A terapia online é reconhecida pelos Conselhos de Psicologia e por pesquisas científicas como uma modalidade eficaz. Os resultados são equivalentes aos atendimentos presenciais, desde que a paciente tenha um ambiente reservado, boa conexão e se sinta confortável com esse formato.
Além disso, permite mais flexibilidade e continuidade no processo terapêutico.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
O agendamento é feito pelo WhatsApp. Basta clicar no botão disponível no site e enviar sua mensagem. A partir disso, alinhamos todos os detalhes.
Geralmente, as sessões têm duraçāo de 50 minutos, com frequência semanal.
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